好多痛症的因都源於「肌力不足」或「受傷」而形成
運動班會提供各類型不同的訓練
令各位重獲肌力、肌耐力以及力量
消除痛症同時提升活動能力
“休息不是答案
運動才是關鍵”
Stick Mobility利用槓桿原理深層伸展到平日難以伸展嘅筋膜，但同時可配合等長收縮強化訓練，達到一次過提升關節靈活性、穩定性和核心肌肉力量的效果。
所有動作都根據人體筋膜線(Fascial Line) 去設計，務求令全身不同既筋膜線都參與其中。
Stick Mobility Strengthening比起 Stick Mobility Stretching難度更高，主要會根據筋膜線設計動作，利用Stick去做強化運動。
比起傳統肌力強化運動，利用Stick可以更有效地激活我們核心力量，以至四肢，提升身體協調性以及全身整體力量。
